1960年代中期，桂城體操小將尚小立（娜仁花）勇奪全國少年體操錦標(biāo)賽的全能冠軍后，與教練李桂芳（陳祖榮）一起被調(diào)往了北京。李桂芳響應(yīng)國家領(lǐng)導(dǎo)人對體育訓(xùn)練工作的指示，為尚小立大膽設(shè)計(jì)了全新的高難動作和訓(xùn)練計(jì)劃，力爭趕超國際水準(zhǔn)，不想遭到體操集訓(xùn)隊(duì)教練組長、未婚夫周一鳴（譚天謙）的勸阻，李桂芳誓要培養(yǎng)尚小立成才。出國比賽的日子臨近，尚小立一心想著在他國賽場為國爭光，訓(xùn)練異?？炭?，然而由于她的技術(shù)動作還做不到十拿十穩(wěn)，周一鳴私下并沒將她列入出國比賽名單，從隊(duì)友口中得知此消息后，尚小立遭遇嚴(yán)重打擊，訓(xùn)練也無法繼續(xù)，李桂芳此刻又成了她的良師益友。

影片講述了法國女人莉莉安（友蘭達(dá)·夢露 飾）接到遠(yuǎn)在中國的兒子意外身亡的噩耗后，只身來到中國，把兒子的遺體接回家的故事。當(dāng)她在一個(gè)完全陌生的國度，沿著兒子的足跡行走時(shí)，不知不覺觸摸到了兒子的情感和生活的氣息。這個(gè)悲傷的旅程， 逐漸變成寶貴的經(jīng)歷，讓她了解兒子的生活，重塑自我。

陽光明媚的阿倫黛爾王國，終于迎來了安娜（克里斯汀·貝爾 Kristen Bell 配音）的生日。早在數(shù)周前艾莎（伊迪娜?門澤爾 Idina Menzel 配音）便和克里斯托弗（喬納森·格羅夫 Jonathan Groff 配音）、雪寶（喬什·蓋德 Josh Gad 飾）精心準(zhǔn)備這次生日慶典，我們這位認(rèn)真執(zhí)著的女王決不允許有半點(diǎn)失誤。當(dāng)她確認(rèn)一切準(zhǔn)備就緒時(shí)，便安排兩位搭檔看好會場，防止蛋糕遭到損壞，自己則獨(dú)自走入城堡去叫醒熟睡中的安娜。姐妹倆共度生日的記憶還要追溯到艾莎被關(guān)在房間的那些年，所以艾莎極其重視今天這個(gè)特殊的日子。她為安娜精心挑選準(zhǔn)備了各種小禮物，但或許是這幾周來太過操勞了，以致于患上了感冒。一路上艾莎噴嚏連連，許多小雪寶從噴嚏中誕生出來，給克里斯托弗和雪寶惹出不少的麻煩……