在一次幾乎致命的事故后，萊利發(fā)現(xiàn)自己逃到了紐約洛克威海灘。她開始將沖浪作為業(yè)余愛好，在海浪中尋找新常態(tài)。與此同時(shí)，洛根也在尋找萊利在海浪中尋求的慰藉，他正在從罕見的男性乳腺癌手術(shù)中恢復(fù)，等待著自己是否擺脫癌癥的消息。一開始是兩個(gè)靈魂逃離各自的生活，后來變成了一段充滿希望、友誼、治愈和意識到我們比傷害我們的事物更強(qiáng)大的旅程。

電影的故事圍繞一位離婚了的單身父親展開，他獨(dú)自撫養(yǎng)兒子。當(dāng)他開始約會(huì)尋找下一段浪漫關(guān)系時(shí)總是遇到各種問題，并產(chǎn)生了許多啼笑皆非的喜劇。

阿娟（大昕 配音）的父母在大城市打工養(yǎng)家，他留守在故鄉(xiāng)，因?yàn)殄钊醯捏w格和怯懦的性格常常遭到旁人的欺負(fù)。一次偶然中，阿娟邂逅了和自己同名的舞獅少女（秋木 配音），少女颯爽的英姿和如雷貫耳的話語激起了阿娟對舞獅這項(xiàng)傳動(dòng)活動(dòng)的興趣，他打算參加舞獅大賽來證明自己的能力，很快，阿娟的好友阿貓（大雄 配音）和阿狗（郭浩 配音）也加入了這個(gè)計(jì)劃之中。